HAYDİ ÇOCUKLAR NEFESLE TANIŞALIM

Çocuklarımız doğdukları anda diyafram nefesi almaya başlarken, 6 yaşlarından sonra bu nefes alışkanlıkları değişir. Nefes alışkanlıklarının değişmesiyle ağızdan nefes almaya başlarlar. Bu şekilde alınan nefesle gelen mikroplara karşı önlem alınamaz. Çocuklarda sık sık görülen üst solunum yolu enfeksiyonu rahatsızlıklarına ağızdan alınan nefes neden olur.

Yeniden doğru nefese geri dönerlerse beden ve zihin  direncini artırabilirler. Hastalıklara karşı korunmada, algılarında ve kendilerini ifadeetmede daha başarılı olurlar.

Değişik nefes  teknikleri ile karşılaştıkları hastalık, gerginlik, dikkat bozukluğu, anksiyete, yorgunluk gibi durumlarla mücadele etmeyi başarırlar.

Burundan nefes almayı alışkanlık haline getiren çocuk  kolay kolay hastalanmaz. Dikkat eksikliğini  ve konsantrasyon bozukluğunu en aza indirmeyi öğrenir. Daha kolay öğrenme yoluyla kendi potansiyellerini ortaya çıkarabilir.

Çocuk Nefes İçeriği:

*Tanışma sohbet

*Temel nefes bilgisi

*Diyafram nefesi ve geliştirme (balon çalışmaları)

*Burun kanalları çalışması

*Kelebek nefesi (Sağ ve sol beyin dengeleme)

*Tıslama çalışmaları

*Dörtlü döngüde nefes çalışması (portakal dilimleri)

*Pompa nefesi (nefes kaslarını güçlendirme)

*Köpek nefesi(enerji arttırma)

*Fil nefesi (öfke kontrolü)

*Tavşan nefesi (zihin aktivasyonu)

*Dil gelişim egzersizleri ve ses çalışmaları

*Yunus nefesi ( konsantrasyon sağlama)

Nursen Sevdasız