Nefesiniz Düşüncelerinizi Taşır

41 NEFES…
Nefes alışverişiniz görünmeyen bir güç taşır. Siz endişeli, kaygılı, huzursuzsanız bu güç enerji bedeninizden akıp gider. Ne kadar huzurlu, mutlu ve hoşnutsanız gücünüz o kadar artar. Nefesinizin kalitesi nasıl ruhunuzu etkiliyorsa, bunun tersi de doğrudur. Ruh haliniz de nefesinizi etkiler.
Sessiz gücümüzü etkileyebilmemiz için nefesimizi kulanabiliriz. Doğru nefes teknikleri kullanmak, bu görünmeyen gücü doğru kullanmanın yollarıdır. Solunum ile toksinler nasıl dışarıya atılıyorsa, negatif düşünceler de atılabilir.

Her gün yapılacak bir egzersiz: 41 kere burnunuzdan hızlıca derin geniş nefes alın ve hızlıca ağzınızdan verin. Sonra 41 kere ağzınızdan nefes alın, burnunuzdan verin. Bu egzersizde nefes sayınız saniyede 2 nefes alacak kadar hızlı olmalıdır. Özellikle ilerleyen yaşlardaki beyin sağlığınız için çok faydalıdır. Bu nefes ile toksinleri ve düşüncelerin kimyasını hızlıca dışarıya atar, nöronlarınızı ve beyin damarlarınızı bolca oksijenlendirirsiniz.

Nesrin Dabağlar